Como conquistar metas no trabalho? Consulte o passo a passo!

Como se comportar na gol trabalhe conosco? Todo mundo se comporta mal de vez em quando, mas alguns passos fáceis podem levar a mais autocontrole e menos explosões.

Leia sobre a gol trabalhe conosco para saber como se comportar em situações sociais comuns e como melhorar sua mentalidade e estilo de vida para que você se comporte naturalmente.

Comportando-se com autocontrole na gol trabalhe conosco? Esteja atento ao seu nível de ruído em todos os momentos. Controlar o seu nível de ruído é a maior parte do comportamento.

Se você estiver com dificuldade para manter um volume adequado, pare e respire fundo quando se sentir mais alto.

Recolha seus pensamentos e transmita o que você quer dizer de maneira respeitosa e reservada. Preste atenção ao seu nível de ruído e você pode controlá-lo melhor.

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Tente limitar o que você está dizendo para quem você está dizendo. Você raramente tem que dizer algo para um grupo inteiro. Saiba com quem você está falando e fale com uma voz alta o suficiente para que eles possam ouvir você.

Pergunte a si mesmo se você realmente tem que dizer alguma coisa antes de dizer isso. Se não é necessário para a conversa, não diga isso. Pratique esta técnica regularmente.

Ouça o quão alto as pessoas ao seu redor estão. Combine seu nível de som, se as pessoas estiverem olhando para você ou reagindo negativamente, ajuste seu comportamento. Você deve procurar se encaixar em qualquer sala em que esteja.

Não chame atenção desnecessária para si mesmo. Se você tentar dominar uma sala, geralmente acabará atrapalhando as pessoas do jeito errado.

Pratique o autocontrole

Em todos os aspectos da sua vida, estabelecendo metas e aderindo a elas. Faça seus objetivos específicos da gol trabalhe conosco e de longo prazo. Estudos de psicologia mostraram que o pensamento abstrato e amplo leva ao autocontrole.

Em vez de se concentrar no momento, olhe para objetivos maiores, como o sucesso na escola ou nos esportes. Concentrar-se no futuro ajudará você a se comportar no presente.

Ser objetivo-orientado irá ensinar-lhe a arte da abnegação. Se você tiver o desejo de um refrigerante ou afrouxar e jogar videogames, negue a si mesmo. Comece com pequenos objetivos, como negar-se sorvete durante a semana.

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Mova-se para objetivos mais difíceis, como fazer o time de basquete começar. Fique com seus objetivos e em breve você estará no controle total de seus pensamentos e ações.

Anote seus objetivos e pendure-os onde você possa vê-los regularmente. Lembre-se de seus objetivos regularmente.

Faça metas comportamentais também, acesse aqui uma leitura sobre. Comprometer-se a comportar-se em público e não ter quaisquer explosões não intencionais.

Mantenha seus objetivos positivos. Siga em frente, continue praticando guitarra até que esteja confortável o suficiente para fazer um show ou exercite-se quatro vezes por semana. Atenha-se a seus objetivos religiosamente.

Certifique-se de que seus objetivos sejam específicos. Objetivos vagos são muito mais fáceis de esquecer.
Quando você estiver tentado a quebrar uma promessa ou uma meta, respire fundo e pense no motivo pelo qual

Longo ou curto prazo?

Estabeleceu a meta em primeiro lugar. Esse compromisso de longo prazo é mais importante que seu impulso momentâneo.

Tente configurar um sistema de punição e recompensa por si mesmo. Se você passar uma semana seguindo uma dieta rigorosa, dê a si mesmo um “dia de trapaça”. Da mesma forma, se você decidir pular um treino, faça as pazes.

Trabalhando o dobro do tempo no dia seguinte na gol trabalhe conosco. Práticas como essas levarão ao controle de seus desejos e ações, faça metas específicas de longo prazo com formas específicas de curto prazo para alcançá-las.

Preste muita atenção às regras e normas sociais e contenha-se quando tiver vontade de quebrá-las. A parte 2 tem informações mais específicas sobre isso, mas, em geral, é consciente das regras em qualquer situação social.

Mantenha-os na parte de trás da sua cabeça. Sempre que você começar a quebrar um, pratique o autocontrole, respire fundo e lembre-se de que você tem força e autocontrole para se conter.

Técnicas importantes!

Faça uma lista mental das regras de qualquer situação social. Tome nota de todas as regras antes mesmo de dizer qualquer coisa.

Se as regras não forem claras, seja passivo e veja como outras pessoas estão agindo. Objetivo para imitar seu comportamento.

Se a atmosfera é apropriada para o humor lascivo e conversas barulhentas, você não se comportaria mal juntando-se a ela.

Se a atmosfera for mais profissional, conduza-se formalmente. Se a atmosfera estiver relaxada, solte mais, mas ainda observe seu nível de ruído.

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Técnicas calmantes, como a respiração profunda, geralmente funcionam melhor para o autocontrole, mas encontram o que funciona melhor para você.

Talvez se você está prestes a quebrar uma regra, você pode estalar os dedos ou se beliscar. Seja o que for, ter um método para parar quando você tem o desejo de quebrar uma regra.

Tenha cuidado com seu idioma. Adapte suas palavras à gol trabalhe conosco e escolha essas palavras com cuidado. Na maioria das situações, xingamentos e brigas altas são inapropriados. Evte argumentos inúteis e declarações críticas. De um modo geral, se você não tem algo bom para dizer, não diga isso.

Saiba controlar seu humor!

Se começar a dizer algo mau ou inadequado, pare antes que seja tarde demais. Se você não pode parar, lembre-se de pedir desculpas depois. A linguagem mais descontraída ou até rude às vezes é apropriada se você estiver com amigos íntimos.

Certifique-se de conhecer a situação antes de começar a conversar. Em torno de colegas de trabalho, professores ou chefes, tenha muito cuidado com seu idioma.

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Seja humilde e compreensivo, e nunca amaldiçoe ou inicie lutas. Cumprimentos e palavras amáveis ​​são sempre apreciados.

Se você se encontrar querendo dizer algo mau, escreva-o em seu lugar. Apenas não deixe ninguém ver o que você escreve! Não interrompa as pessoas.

Deixe-os terminar o que estão dizendo antes de falar. Pense antes de falar. Palavras irrefletidas podem causar problemas. Adquira o hábito de perguntar a si mesmo se tem certeza de que quer dizer algo antes de pronunciá-lo.

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Tome as táticas de autocontrole que você aprendeu e as aplique na escola. Defina metas relacionadas à escola para si mesmo e lembre-se de que essas metas são a coisa mais importante da escola.

Suas metas escolares provavelmente devem girar em torno de obter boas notas e seguir as regras de seu professor. Lembre-se de seguir regras de classe menores, como não chiclete quieto quando o professor está falando.

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Todas as regras são importantes. Se você tiver vontade de quebrar um, pratique o autocontrole. Preste atenção no professor.

Ouça com atenção e faça anotações. Não fale sobre o professor ou sobre qualquer outro aluno. Espere a sua vez, e sempre levante a mão a menos que você esteja em um grupo pequeno ou fora da sala de aula. Venha preparado para a aula.

 

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